Llegó septiembre, el mes de los cambios y de la adaptación a la nueva o antigua vida. Los niños vuelven al colegio después de tres largos meses, de viajes a la playa, a la montaña, disfrutando de toda la familia, sin madrugones, con horarios distintos…Y claro, después de tanto ocio y tantas atenciones, es muy difícil volver a la rutina.
Al igual que los adultos al reincorporarse al trabajo, es frecuente que los niños, con la vuelta a la escuela, experimenten tristeza, apatía, irritabilidad, ansiedad, alteraciones en el sueño e incluso molestias corporales como vómitos o diarrea.
Aquí os dejamos algunos consejos para facilitar este proceso de adaptación:
- Establece los nuevos horarios unos días antes de comenzar el curso. El choque de empezar será menos si ya se han adaptado a levantarse temprano, han establecido la rutina de las comidas, de bañarse y de dormir.
- Es muy importante reforzar los aspectos positivos de la vuelta al colegio: el reencuentro con los amigos y profesores, el hacer actividades escolares que les gusta, motivarles para el nuevo curso haciéndoles participes en la preparación del material escolar, en la elección de alguna actividad extra-escolar.
- Es conveniente que los padres o educadores también tengan su propia rutina respetando sus horarios de sueño y de comidas y se automotiven para la vuelta al trabajo (por ejemplo, estableciendo nuevas metas y objetivos, organizando actividades de ocio y de cuidado personal y manteniendo una actitud positiva ante los cambios). Una gran parte del aprendizaje de los niños se produce a través de la observación y la imitación, por lo que si los padres realizan una buena gestión del síndrome postvacacional harán su proceso de adaptación más rápido.
- La paciencia es algo reseñable en estas situaciones. Conviene ser empático, comprender que es un proceso de adaptación a la rutina y que a los niños les cuesta más entender los cambios en el ritmo de vida.
Si los síntomas de ansiedad no remiten pasadas unas semanas acude a un especialista para ver cuál puede ser el problema y poner solución a éste.
